خانه >> دانش آموزی >> نکات کلیدی برای روزهای امتحان

اخبار

نکات کلیدی برای روزهای امتحان

تاریخ : ۱۳۹۴/۷/۱۵ بازدید : ۴۲۰

نکات کلیدی برای روزهای امتحان

"سامانه صدای مشاور تحصیلی"

مشاوره دهنده تخصصي دانش آموزی

برای تماس با مشاورین ما از تلفن ثابت با شماره 9099071613 تماس حاصل فرمایید

تماس از ساعت 8 صبح تا 12 شب

حتي ايام تعطيل

نکات کلیدی برای روزهای امتحان

کلید اول:

استراحت

یکی از کلید های مهم آمادگی برای امتحان استراحت به موقع است. «لازم است در زمان امتحان، دانش آموزان خوب بخوابند و به اندازه استراحت کنند. فشار زیاد و کم خوابی برای یادگیری یا کم کردن خواب، نمی تواند یادگیری آن ها را جبران بکند. برنامه ی مطالعاتی خودشان را طوری تنظیم کنند که هشت ساعت خواب مفید روزانه داشته باشند. سحرخیزی به همراه چند حرکت نرمشی ساده و یا یک دوش صبحگاهی، آن ها را شاداب و سرحال می کند که در زمان مطالعه از آمادگی فراگیری بهتری برخوردار باشند.» پس استراحت، کلید مهمی است!

کلید دوم:

موقع مطالعه، دهان نجنبد!

یکی از عادت های ما موقع مطالعه و درس خواندن، خوردن است. کارشناس سلامت مدارس توصیه می کند: «دانش آموزان در زمان مطالعه به خوردن مشغول نشوند. البته آن ها می توانند با آرامش میان وعده و غذای خود را بخورند؛ نه با سرعت و عجله، که ضمن سالم کار کردن دستگاه گوارش آن ها، اضطراب به آن ها وارد نشود و فراگیری آن ها مختل نشود.»

کلید سوم:

فعالیت متفرقه ممنوع!

خیلی از دانش آموزان فکر می کنند می توانند تمام فعالیت های متفرقه ی خود را در زمان امتحانات داشته باشند. مثل رفتن به خرید، بازی، دیدن تلویزیون و غیره.فعالیت های متفرقه مثل خرید، مشاهده ی تلویزیون، مسافرت، مهمانی و... را که ضروری نیستند، در روزهای امتحان باید کم کرد و برنامه ریزی ساعتی را برای دوره کردن درس ها در فرصت های مطالعه ی آزاد خود انجام داد و در این برنامه ریزی روزانه، زمان های استراحت، تغذیه و... را تنظیم کنند

کلید چهارم:

صبحانه؛ رمز موفقیت

مصرف صبحانه و حتی میان وعده، به ویژه استفاده از شیر، عسل، آب میوه به ویژه مرکبات، خرما،قند طبیعی مثل توت، انجیر، خرما، کشمش و غذاهایی مثل عدسی و تخم مرغ... توصیه می شود که بتواند به دقت و تمرکز دانش آموزان کمک کند.

لینک های مرتبط

کلمات کلیدی : نکات کلیدی برای روزهای امتحان نکات امتحانی نکات کلیدی برای امتحانات

سوالات و نظرات خود را با ما درمیان بگذارید

سوالات کاربران

نسخه قابل چاپ


نام *

ایمیل *

پیام شما *
سوال امنیتی	جمع اعداد 5 و 3

ورود به سایت

ورود به سایت

آخرین مطالب

نکات کلیدی برای روزهای امتحان

نکات کلیدی برای روزهای امتحان

نکات کلیدی برای روزهای امتحان

کلید اول:

کلید دوم:

کلید سوم:

کلید چهارم:

سوالات و نظرات خود را با ما درمیان بگذارید

سوالات کاربران