قدر پوست میوه ها را بدانید

تاریخ : ۱۳۹۴/۱/۳۰ بازدید : ۶۱۵

قدر پوست میوه ها را بدانید

"سامانه صدای مشاور تحصیلی"

مشاوره دهنده تخصصی

برای تماس با مشاورین ما تنها با تلفن ثابت و بدون گرفتن کد، با شماره 9099071613 تماس بگیرید.

تماس از 8 صبح تا 12 شب

حتی ایام تعطیل

قدر پوست میوه ها را بدانید

طبق یک تحقیق انجام شده توسط دانشگاه فلوریدا ، بعضی از انواع آنتی اکسیدان های محافظ سلامتی ، در پوست میوه ها موجود است . بنابراین دور ریختن آنها عاقلانه نیست . مثلا میوه کیوی با اینکه پوستی کرکی دارد و خوردن آن چندان خوشایند نیست اما به هرحال باید راهی برای به دست آوردن مواد مغذی آن موجود باشد . پس بهتر است به هر طریق ممکن آنها را مصرف کنیم . بهترین راه حل برای رهایی از چروک های پوستی و مبارزه با سرطان ها ، خوردن میوه ها با پوست است . ما در اینجا به 5 نوع میوه هایی که پوست آنها دارای خواص مفیدی است اشاره می کنیم .

1- خیار

پوست این میوه کم کالری از ماده سیلیکا تشکیل یافته است که خود این ماده باعث تازگی و طراوت پوست و مانع ایجاد چروک می شود . یعنی خاصیت کلاژنی دارد . هیچ پیشنهادی برای مقدار مصرف روزانه سیلیکا وجود ندارد ولی متخصصین اظهار کرده اند که حداقل 5 میلی گرم سیلیکا در یک روز مقداری است که بعد از خوردن یک خیار با پوست کسب می کنید

2- سیب

مواد فیتوشیمیایی ضد سرطانی موجود در پوست سیب درختی ، 87 درصد بیشتر از مغز خود میوه است . بنابراین بهتر است از این به بعد سیب را با پوست صرف کنید .

3 – کیوی

مواد شیمیایی موجود در این پوست کرکدار عاملی برای مبارزه با باکتری های استافیلوکوک و باکتری ایکولای است . مصرف کیوی با پوست باعث افزایش مقدار دریافتی فیبر غذایی شده و میزان ویتامین C وارد شده به بدن را افزایش می دهد .

4 – پرتقال

پوست پرتقال حاوی ماده لیمونین است که دشمن کشنده اشعه فرابنفش می باشد . دانشمندان معتقدند که خوردن یک قاشق چای خوری پوست پرتقال در هر هفته ، احتمال ابتلا به سرطان پوست را تا 30 درصد کاهش می دهد

5 – بادمجان

پوست بادمجان در حدود 300 میلی گرم ناسونین دارد . آنتی اکسیدانی که مانع از آسیب سلول های مغزی می شود . همچنین حاوی 200 میلی گرم پتاسیم ( ضد گرفتگی عضله ) و 13 میلی گرم منیزیم موثر در ساختمان بافت پیوندی و 3 گرم فیبر موثر در لاغری شکم است.

لینک های مرتبط

کلمات کلیدی : پوست میوه بادمجان پرتقال کیوی خیار سیب

سوالات و نظرات خود را با ما درمیان بگذارید

سوالات کاربران

نسخه قابل چاپ


نام *

ایمیل *

پیام شما *
سوال امنیتی	جمع اعداد 1 و 3

ورود به سایت

ورود به سایت

آخرین مطالب

قدر پوست میوه ها را بدانید

قدر پوست میوه ها را بدانید

قدر پوست میوه ها را بدانید

سوالات و نظرات خود را با ما درمیان بگذارید

سوالات کاربران