تماس از ساعت ۸ صبح الی ۱۲ شب
تماس با تلفن ثابت از تمام کشور 9099071613
برای آب کردن شکم باید چند کار با هم انجام شود، اول از همه باید روی ورزشهای هوازی تکیه شود که کار چربیسوزی را انجام میدهند. برای این کار باید حرکاتی را انجام دهید که در آنها ضربان قلب تا میزان ثابتی بالا میرود و مدتی در آن میزانبالا باقی میماند. مقدار ضربان قلب برای چربیسوزی برای هر کس از یک فرمول خاص پیروی میکند که به سن، وضعیت بدنی و چند پارامتر دیگر وابسته است و برای یک فرد عادی 25 یا 26 ساله حدودا بین 130 تا 160 ضربان در دقیقه است. ورزشهایی مثل پیادهروی سریع، دو، دوچرخهسواری و شنا از معمولترین ورزشهای هوازی هستند و ورزشهایی مانند یوگا یا فوتبال و بسکتبال هم میتوانند هوازی به حساب بیایند. این ورزشها تمام عضلات را تقویت کرده و به تناسب اندام شما و چربیسوزی بدنتان کمک میکنند. البته لازم است بدانید تمام این ورزشها در صورتی باعث کاهش وزن شما میشوند که با رژیم غذایی و کمکردن انرژی دریافتی بدن همراه باشند. بدون رژیم غذایی و ورزشهای هوازی و تنها با استفاده از دستگاه دراز و نشست، شکم بزرگ به هیچ عنوان کوچک نخواهد شد.
لینک های مرتبط
موضوعات سایت
صدای مشاور تحصیلی
مرکز مشاوره تحصیلی آموزشی و تلفنی
مشاوره تخصصی درتمامی زمینه های/ کنکورسراسری/ بدون کنکور/آزمون کارشناسی ارشد/ آزمون دکتری / تیزهوشان / نمونه دولتی / تحصیل در خارج/نظام مهندسی / دانشگاه آزاد / دانشگاه پیام نور / دانشگاه غیرانتفاعی /9099071613
تمامی حقوق این وبسایت محفوظ بوده و متعلق به سامانه مشاوره تحصیلی میباشد.
طراحی سایت و بهینه سازی توسط شرکت طراحی پرتو
نرخ مشاوره %30 ارزانتر از بقیه
سوالات و نظرات خود را با ما درمیان بگذارید
سوالات کاربران