با اين ويتامين بسيار باهوش شويد

تاریخ : ۱۳۹۲/۱۱/۲۴ بازدید : ۳۹۷

حفظ سلامت مغز مانند سلامت ساير اعضاي بدن از اهميت بسزايي برخوردار است که در اين ميان تغذيه با کارکرد مغزي رابطه اي مستقيم دارد.

براي حفظ سلامت مغز و جلوگيري از کاهش عملکرد آن که با افزايش سن رخ مي‌دهد، کارهاي زيادي مي‌توان انجام داد که بايد بخشي از برنامه تناسب کلي اندام‌ها باشد. پس اگر خوراکي‌هايي مصرف کنيم که کارکرد مغزي را حفظ مي کند مي توان جلوي بسياري از بيماري‌هاي مغزي را گرفت.

مصرف امگا 3 در تامين سلامت مغزي بسيار کمک کننده است زيرا مغز جنسش از چربي است و بهترين منبع امگا 3 ماهي هاي چرب آب هاي سرد و گردو هستند.

بر اساس مطالعه اي که در امريکا انجام شد، در افرادي که حداقل يک بار در هفته، ماهي (به صورت کبابي يا بخارپز) مي خورند، سلامت مغز بهبود يافته و خطر اختلال شناختي و ادراکي و همچنين خطر بيماري آلزايمر کاهش مي يابد.

جلوگيري از مصرف غذاهايي که حاوي مواد نگهدارنده هستند مثل کنسروها سلامت مغز را تامين مي کند. و همچنين استفاده روزانه از املاح و ويتامين‌ها که باعث مي شوند اختلالي در عملکرد مغز رخ ندهد.

لینک های مرتبط

کلمات کلیدی : اعضای سلامت کاهش ماهی مغز تناسب

سوالات و نظرات خود را با ما درمیان بگذارید

سوالات کاربران

نسخه قابل چاپ


نام *

ایمیل *

پیام شما *
سوال امنیتی	جمع اعداد 2 و 3

ورود به سایت

ورود به سایت

آخرین مطالب

با اين ويتامين بسيار باهوش شويد

سوالات و نظرات خود را با ما درمیان بگذارید

سوالات کاربران