تکنيک‌هاي ساده در کنترل خشم

تاریخ : ۱۳۹۲/۱۱/۲۵ بازدید : ۷۳۳

يک روانشناس مسائل اجتماعي، درباره برخي از نکات و تکنيک‌هاي ساده در کنترل خشم، گفت: بايد بدانيم که تمامي خشونت‌هاي منجر به ضرب وجرح با خشم‌هاي کنترل شده و انفجاري آغاز مي شوند.

تکنيک‌هاي ساده در کنترل خشم
دکتر جاويد ثمودي منطقه قم، درباره خشم و علل بروز اين هيجان گفت: خشم هيجاني طبيعي است و همه آن را در زندگي به دفعات آن را تجربه کرده‌اند.

وي افزود: از يک انسان نرمال و سالم انتظار مي‌رود که قادر به ابراز شادي و هيجان خود باشد و توقع بروز حس ناراحتي و عصبانيت هم وجود دارد.

اين روانشناس با تاکيد بر ضرورت کنترل خشم عنوان کرد: ميان ابراز کنترل شده و مفيد خشم با ابراز خارج از کنترل و مخرب آن تفاوت‌هاي بسيار ظريفي وجود دارد که در صورت عدم آگاهي از آنها فرد به راحتي از يک انسان عصباني عادي به يک مجرم اجتماعي و حتي قاتل تبديل مي شود.

ثمودي ادامه داد: خشونت که از پيامدهاي عدم کنترل خشم محسوب مي شود جزو آن دسته از رفتارهايي است که اقدام به آن هم براي فردي که مورد خشونت قرار مي‌گيرد و هم براي فرد اعمال کننده خشونت، خطرناک و آسيب رسان است.

وي با اشاره به اهميت کنترل خشم در درگيري‌ها، به برخي از آمارهاي خشونتي اشاره کرد و گفت: به طور ميانگين و مطابق با نظر کارشناسان هر ساله حدود ?? درصد از درگيري‌هاي خياباني و خشونت‌هاي لفظي برگرفته از خشم کنترل نشده منجر به قتل مي‌شوند.

اين روانشناس ادامه داد: ميانگين سني مجرمان اين اتفاقات زير10 سال است. از سوي ديگر طي کمتر از يک دهه گذشته ميزان جرايم خشن ميان جوانان و نوجوانان شدت فراواني گرفته است.

به گفته ثمودي گروه پسراني که در سنين نوجواني قرار دارند بيشترين قربانيان اعمال خشونت آميز و دعواهاي دسته جمعي هستند زيرا واکنش‌هاي احساسي و هيجاني آنان از شدت و دامنه وسيعتري نسبت به بالغين برخوردار است.

وي درمان ريشه‌اي خشم را مورد تاکيد قرار داد و گفت: از آنجا که ريشه تمامي اين وقايع ناگوار در عدم کنترل هيجانات و خشم‌هاي لحظه‌اي است، بنابراين ضروري است به درمان ريشه‌اي و اساسي اينگونه اتفاقات تلخ پرداخته شود.

ثمودي ادامه داد: خشم در افراد به فاکتورهاي گوناگوني همچون سن، جنسيت، جغرافياي محل سکونت، شرايط سلامت جسمي و رفاهي فرد، تحصيلات، ژنتيک، فرهنگ تربيتي، خانواده و حتي بيماري‌هاي فرد وابسته است که در اين شرايط مي‌توانند بر ميزان حساسيت‌هاي هيجاني فرد تاثير گذاشته و شدت وميزان خشم او را تحت تاثير قرار دهند.

وي همراهي خانواده در شناخت ابعاد مختلف خشم و توجه به علل و ريشه‌هاي خشونت را عاملي مهم در کنترل خشم خواند و گفت: اميدواريم خانواده به عنوان رکن مهمي در جامعه بتواند با شناخت نيازها و کسب اطلاعات وسيع در خصوص روحيات فرزندان سهم مهمي در کنترل خشم ايفا کند.

لینک های مرتبط

کلمات کلیدی : تکنیک علل کاهش کنترول هیجانات شرایط

سوالات و نظرات خود را با ما درمیان بگذارید

سوالات کاربران

نسخه قابل چاپ


نام *

ایمیل *

پیام شما *
سوال امنیتی	جمع اعداد 3 و 9

ورود به سایت

ورود به سایت

آخرین مطالب

تکنيک‌هاي ساده در کنترل خشم

سوالات و نظرات خود را با ما درمیان بگذارید

سوالات کاربران