مقابله با استرس در زندگی دانشجویی

تاریخ : ۱۳۹۲/۱۲/۸ بازدید : ۹۰۱

مقابله با استرس در زندگی دانشجویی

برای انکه بتوانید به خوبی در مقابل استرس ها از خود مراقبت نمایید، فعالیت های زیر را انجام دهید:

1- به اندازه کافی بخوابید.
2- از تذیه سالم استفاده نمایید.
3- در طول روز زمانهایی برای استراحت خود در نظر بگیرید.
4- ورزش کنید.
5- زمانی را برای اوقات فراغت در نظر بگیرید.
6- روش تنفس شکمی یا آرام سازی عضلانی را بیاموزید.
7- سعی کنید دیدگاه مثبتی نسبت به زندگی داشته باشید.
8- سعی کنید در زندگی خود از یک برنامه ریزی روشن و مشخص استفاده کنید.
9- ارتباطات اجتماعی و معاشرتهای خود را افزایش دهید.
11- انتظارات خود را از زندگی کاهش دهید.
12- اعتقادات مذهبی و معنوی را در خود رشد دهید.

لینک های مرتبط

کلمات کلیدی : روش تنفس شکمی آرام سازی عضلانی دیدگاه مثبتی نسبت به زندگی داشته باشید سعی کنید در زندگی خود برنامه ریزی روشن و مشخص ارتباطات اجتماعی و معاشرتهای خود را افزایش دهید

سوالات و نظرات خود را با ما درمیان بگذارید

سوالات کاربران

نسخه قابل چاپ


نام *

ایمیل *

پیام شما *
سوال امنیتی	جمع اعداد 8 و 4

ورود به سایت

ورود به سایت

آخرین مطالب

مقابله با استرس در زندگی دانشجویی

سوالات و نظرات خود را با ما درمیان بگذارید

سوالات کاربران