خانه >> متفرقه >> گام دوم و سوم برنامه ریزی تعطیلات سال نو دانش آموزان و دانشجویان

اخبار

گام دوم و سوم برنامه ریزی تعطیلات سال نو دانش آموزان و دانشجویان

تاریخ : ۱۳۹۲/۱۲/۱۱ بازدید : ۴۷۹

گام دوم: ترس از شکست را کنار بگذارید

«می‌دانم که موفق نمی‌شوم. پس چرا درس بخوانم؟» این عبارت، حرف دل تعداد قابل توجهی از داوطلبان است. اشخاصی که از شکست می‌ترسند و عزت نفس خود را با موفقیت می‌سنجند. در نتیجه به جای آن‌که به استقبال خطر بروند، از آن می‌گریزند. اگر شما نیز جزو این گروه هستید، به جای آن‌که خود را تسلیم افکار منفی کنید، نحوه برخورد با این افکار را بیاموزید تا تحت تأثیر آنها قرار نگیرید. از خود بپرسید: «برای گریز از انجام کار به خود چه می‌گویم؟ چه نوع افکاری به ذهنم خطور می‌کند؟ سپس این افکار را یادداشت کنید تا بتوانید طرز فکر و احساستان را تغییر دهید. با نوشتن افکار منفی که باعث می‌شوند کار خود را به تعویق بیندازید، متوجه می‌شوید دلیل طفره رفتن شما از کار این است که درباره آن غیرمنطقی فکر می‌کنید. برای مثال، شما فکر می‌کنید باید در تعطیلات عید تمام دروس را دوره کنید و همه ضعفها و مشکلات خود را رفع کنید.

بدون شک انجام چنین کاری غیرممکن است و در نتیجه تمام مدت احساس گناه می‌کنید و دچار دلسردی، نگرانی و غم و اندوه می‌شوید. ما به شما پیشنهاد می‌کنیم کاری را که می‌خواهید انجام دهید، در یک جدول بنویسید و به جای تفکر همه یا هیچ به خود بقبولانید که مجبور نیستید همه کارها را در این ایام انجام دهید. همین که هر روز بخشی از درسهای خود را مطالعه کرده یا چند تمرین را حل کنید، احساس بهتری خواهید داشت.

گام سوم: کدامیک ارزش و اهمیت بیشتری دارد؟

«چرا نمی‌خواهید امروز درس بخوانید؟» و «چرا باید دست از تنبلی بردارید و دو یا سه ساعت از روز را به مطالعه اختصاص دهید؟»

آیا پاسخ این پرسشها را می‌دانید؟ بهتر است کاغذ بردارید و فهرستی از فواید این‌که امروز درس نخوانید را بنویسید. توجه داشته باشید وقتی کارها را به بعد موکول می‌کنید، فواید بسیاری دارد. برای مثال:

- می‌توانید کار راحت‌تری انجام دهید.

- می‌توانید به کار مورد علاقه‌تان بپردازید.

- می‌توانید با این تصمیم قطعی، خیال خود و تمام افراد خانواده را که نگران آینده تحصیلی شما هستند، حداقل تا سال تحصیلی آینده راحت کنید و…

حال به زیانهای انجام ندادن آن کار بیندیشید و آنها را بنویسید. برای مثال:

- امکان دارد که نزدیکانتان شما را شماتت کنند.

- امکان دارد که احساس گناه کنید.

- یک‌سال از برنامه زندگی‌تان عقب می‌افتید.

- شاید سال آینده شرایط لازم را برای مطالعه و آمادگی برای کنکور نداشته باشید و…

لینک های مرتبط

کلمات کلیدی : برنامه ریزی مطالعه و آمادگی سال تحصیلی برنامه زندگی تمام مدت نگرانی و غم طرز فکر و احساسات تعداد قابل توجهه تسلیم افکار دلسردی نحوه برخورد تمام دروس افکار منفی

سوالات و نظرات خود را با ما درمیان بگذارید

سوالات کاربران

نسخه قابل چاپ


نام *

ایمیل *

پیام شما *
سوال امنیتی	جمع اعداد 5 و 9

ورود به سایت

ورود به سایت

آخرین مطالب

گام دوم و سوم برنامه ریزی تعطیلات سال نو دانش آموزان و دانشجویان

سوالات و نظرات خود را با ما درمیان بگذارید

سوالات کاربران