روش هايي شگفت انگيز براي آرام کردن ذهن

 روش هايي شگفت انگيز براي آرام کردن ذهن

سامانه صدای مشاور تحصیلی مشاور دهنده  تخصصی كارشناسي ارشد

برای تماس با مشاورین ما از تلفن ثابت با شماره 9099071613-9099071613 تماس حاصل فرمایید

تماس از ساعت 8 صبح تا 12 شب حتي ايام تعطيل

آيا معمولاً احساس راحتي و آرامش مي‌کنيد؟ آيا هر روز سرشار از لذت هستيد، طوريکه انگار هيچ مشکل يا درد احساسي نداريد؟ اگر اينطور است، مستقيماً به سراغ قسمت نظرات برويد و رمز کارتان را با ما در ميان بگذاريد. اگر هنوز مشغول خواندن هستيد، پس جزء اکثريت مردم هستيد که براي رسيدن به زندگي بهتر، آرام‌تر و لذت‌بخش‌تر تلاش مي‌کنند. بااينحال به نظر چالشي غيرممکن مي‌آيد و در آخر بخاطر شکست در اين راستا خودمان را از نظر ذهني تنبيه مي‌کنيم و به اين نتيجه مي‌رسيم که، «اصلاً من براي با آرامش زندگي کردن آفريده نشده‌ام.»
هدف ما در اين مقاله اين است که تکنيکي ساده براي وارد کردن آرامش، لذت و نظم بيشتر به زندگي‌تان معرفي کنيم.
چرا يافتن آرامش و لذت دشوار است؟
 اگر به مشکلاتمان نگاه کنيد مي‌بينيد که بيشتر اين مشکلات ريشه در ذهن ما دارند. فرض ابتدايي همه آنها يکسان است: يک اتفاق خارجي روي مي‌دهد، ما انتخاب مي‌کنيم که فقط يک طرف جريان را ببينيم و بعد طوري آن را تفسير کنيم که دچار تعارضات ذهني شويم که نتيجه آن نوعي رنج احساسي است. بااينکه گفتن «مشکلاتت را رها کن» آسان است، همه ما مي‌دانيم که عمل به آن، به اين سادگي‌ها هم نيست. همه ما سالها در جذب مشکلات و تعارضات شرطي‌سازي کرده‌ايم.
به همين دليل فقط گفتن «ديگر به مشکلاتت فکر نکن» چندان تاثيري روي ما نخواهد داشت. ما به ابزارهايي نياز داريم که ريشه‌اي با مشکل برخورد کند. اجازه بدهيد چيزي را امتحان کنيم. يک دقيقه (يا ? دقيقه) چشم‌هايتان را ببنديد و طي اين مدت تصميم بگيريد که سکوت و سکون کنيد و نگذاريد با افکارتان از اين سکوت بيرون بياييد (حالا دست از خواندن برداريد و اين کار را بکنيد). خوب، حالا چه اتفاقي افتاد؟
 احتمالاً متوجه شديد که لحظه‌اي که ساکت شديد، افکار ديگر به سراغتان نيامدند--منظور افکار نامربوط است. اين افکار نوعي مايه پرت کردن حواس است و ما را از سکوت دروني‌مان دور مي‌کند. اين فقط آزمايشي بود که در آن آگاهانه ذهنمان را مشاهده کرده و سعي کرديم ساکن بمانيم اما نتوانستيم.
وضعيت فضاي دروني‌تان را وقتي روزتان را مي‌گذرانيد و از افکار آلوده‌کننده غافليد، تجسم کنيد. درنتيجه، فضاي دروني ما با اطلاعات بي‌فايده، افکاري که براي سلامتي‌مان مفيد نيستند، به هم خواهد ريخت. ازآنجاکه فضاي دروني‌مان به هم ريخته است، وضوح و روشني دروني‌مان و خرد ذاتي‌مان دور و تار مي‌شود. و در نتيجه تماسمان با بخشي از خود دروني‌مان که مقدس، منطقي، آرام و جاودان است را از دست مي‌دهيم.
حواس‌پرتي‌هايي که فوري و مهم مي‌دانستيم، مثل تماشاي تلويزيون، به‌روز کردن صفحه فيسبوکمان، چک کردن ايميلمان، غيبت کردن پشت تلفن، ريختن موزيک‌هاي جديد روي گوشي‌تان و از اين قبيل، همگي شما را عقب مي‌برند. همه آنها توجه شما را عقب کشيده و حواس شما را از مسائلي که واقعاً برايتان اهميت دارند چيزهايي که خوشبختي و شادي بادوام به زندگي‌ خودتان و ديگراني که قرار است بشناسيد، مي‌آورند پرت مي‌کند.
چه آن را تشخيص دهيد و چه ندهيد، اطلاعاتي که خودتان را در معرض آن قرار مي‌دهيد، فضاي دروني شما را تا حدي پر مي‌کند و بر احساسات و خواسته‌هايتان اثر مي‌گذارد. و اگر دقت نکنيم، ممکن است خيلي راحت زماني که وقت باارزشمان را صرف چيزهاي بي‌ارزش مي‌کنيم، زندگي‌مان را از دست دهيم و بعد با خود فکر کنيم که زندگي‌ام چه شد؟
چرا احساس بي‌ثباتي مي‌کنم و اينقدر زود آسيب مي‌بينم؟ چرا احساس خوشبختي و موفقيت نمي‌کنم؟ و بعد با همين فکرها از دنيا مي‌رويم. اگر هنوز اينجا هستيد. نفس مي‌کشيد و اينجا را مي‌خوانيد، امروز نعمتي از سوي خداوند براي شماست که بيدار شويد! بيدار شويد و کنترل سرنوشتتان را به دست گيريد، و با چيزهايي که بر آن تمرکز مي‌کنيد و اجازه مي‌دهيد وارد زندگيتان شوند شروع کنيد.

راهنماي ساده براي پاکسازي دروني
يک راه براي پاکسازي به‌هم ريختگي فضاي دروني‌مان حفاظ گذاشتن براي حياط ذهنمان است؛ اينکه از چيزهايي که وارد ذهنمان مي‌شود آگاه باشيم، با کلمات، افکار و توجه‌مان شروع کنيم. ممکن است از اين آگاه نباشيم اما انرژي زيادي را صرف غيبت کردن، بدگويي درمورد ديگران، قضاوت کردن مردم، پيدا کردن اشتباهات آنها و غرق شدن در افکار منفي مثل حسادت، گناه يا ترس و بهانه آوردن براي پوشاندن احساس واقعي‌مان مي‌کنيم.
شايد همه اينها به نظرتان کمي اغراق‌آميز بيايد اما اگر واقعاً مراقب خودمان، افکار و کلماتمان باشيم، متوجه خواهيم شد که هر روز در نقطه‌اي، حتي ناآگاهانه، خيلي از اين احساسات را داريم. خيلي‌وقت‌ها اين تخطي بسيار ظريف است مثل يک قضاوت منفي درمورد گارسن يک رستوران يا خسته‌شدن از يک مشتري تلفني و بدگويي درمورد او و يا گفتن يک دروغ کوچک براي بهانه آوردن به جاي نه گفتن. اين نيست که با داشتن اين احساسات يا گفتن اين کلمات به آدم‌هاي بدي تبديل مي‌شويم. يعني اين چيزها زباله هايي بي‌فايده هستند که فضاي دروني ما را اشغال مي‌کنند و به درد سلامت دروني‌مان نمي‌خورند.

كلمات كليدي:

ثبت نام دانشگاه آزاد - ثبت نام دانشگاه علمی کاربردی -ثبت نام دانشگاه پیام نور - ثبت نام دانشگاه جامع علمی کاربردی - ثبت نام دانشگاه فرهنگیان - ثبت نام دانشگاه تربیت معلم - ثبت نام دانشگاه امام صادق - ثبت نام دانشگاه الزهرا - ثبت نام دانشگاه امام حسین - ثبت نام دانشگاه مالک الشتر - ثبت نام دانشگاه آزاد 93 - ثبت نام دانشگاه علمی کاربردی 93 - ثبت نام دانشگاه پیام نور93 - ثبت نام دانشگاه جامع علمی کاربردی 93 - ثبت نام دانشگاه فرهنگیان 93 - ثبت نام دانشگاه تربیت معلم 93 - ثبت نام دانشگاه امام صادق 93 - ثبت نام دانشگاه الزهرا 93 - ثبت نام دانشگاه امام حسین 93 - ثبت نام دانشگاه مالک الشتر 93 -ثبت نام دانشگاه آزاد  94- ثبت نام دانشگاه علمی کاربردی 94 - ثبت نام دانشگاه پیام نور 94 - ثبت نام دانشگاه جامع علمی کاربردی 94 - ثبت نام دانشگاه فرهنگیان 94 - ثبت نام دانشگاه تربیت معلم 94 - ثبت نام دانشگاه امام صادق 94 - ثبت نام دانشگاه الزهرا 94 - ثبت نام دانشگاه امام حسین 94 - ثبت نام دانشگاه مالک الشتر 94 - ثبت نام بدون  کنکور دانشگاه آزاد 93 - ثبت نام بدون کنکور دانشگاه آزاد 94 - ثبت نام بدون کنکور دانشگاه علمی کاربردی 93 - ثبت نام بدون کنکور دانشگاه علمی کاربردی 94 - ثبت نام بدون کنکور کاردانی به کارشناسی  -ثبت نام کنکور دانشگاه سراسری 93 - ثبت نام کنکور سراسری - ثبت نام کنکور سراسری 94 - ثبت نام کنکور دانشگاه آزاد - ثبت نام کنکور دانشگاه آزاد 93 - ثبت نام کنکور دانشگاه آزاد 94 - ثبت نام کنکور کارشناسی - ثبت نام کنکور کارشناسی ارشد - ثبت نام کنکور دکتری - ثبت نام کنکور دکترا - ثبت نام کاردانی - ثبت نام کاردانی بدون آزمون - ثبت نام کاردانی به کارشناسی دانشگاه علمی کاربردی - ثبت نام بدون آزمون کارشناسی دانشگاه جامع علمی کاربردی -  کنکور - آزمون - کنکور کاردانی - کنکور کارشناسی - کنکور کارشناسی ارشد - کنکور کارشناسی - کنکور پردیس ها - پردیس های دانشگاهی - ثبت نام پردیس های دانشگاهی  - مهلت ثبت نام کنکور - تمدید مهلت ثبت نام کنکور - دانلود دفترچه کنکور - مهلت ثبت نام کنکوردانشگاه آزاد - تمدید مهلت ثبت نام کنکور دانشگاه ازاد - دانلود دفترچه کنکور دانشگاه ازاد - مهلت ثبت نام کنکور دانشگاه علمی کاربردی - تمدید مهلت ثبت نام کنکور دانشگاه علمی کاربردی  - دانلود دفترچه کنکور  دانشگاه علمی کاربردی - مهلت ثبت نام کنکور کارشناسی  - تمدید مهلت ثبت نام کنکور کارشناسی - دانلود دفترچه کنکور کارشناسی  - مهلت ثبت نام کنکور کارشناسی ارشد - تمدید مهلت ثبت نام کنکور کارشناسی - دانلود دفترچه کنکور کارشناسی- مهلت ثبت نام کنکور دکتری - تمدید مهلت ثبت نام کنکور دکتری - دانلود دفترچه کنکور دکتری - مهلت ثبت نام کنکور جامع علمی کاربردی - تمدید مهلت ثبت نام کنکور جامع علمی کاربردی  - دانلود دفترچه کنکور جامع علمی کاربردی - مهلت ثبت نام کنکور دانشگاه سراسری  - تمدید مهلت ثبت نام کنکور دانشگاه سراسری  - دانلود دفترچه کنکور دانشگاه سراسری -شهريه كارداني - شهريه كارداني به كارشناسي - شهريه كارشناسي -شهريه كارشناسي ارشد - شهريه دكتري