افراد موفق صبح ها چه مي کنند؟

افراد موفق صبح ها چه مي کنند؟

سامانه صدای مشاور تحصیلی مشاور دهنده تخصصی کنکور

برای تماس با مشاورین ما از تلفن ثابت با شماره 9099071613-9099071613 تماس حاصل فرمایید

تماس از ساعت 8 صبح تا 12 شب حتي ايام تعطيل

يک عادت براي خود بسازيد: «اين مهمترين مرحله است.» واندرکم مي گويد براي آنکه عادتي براي خود بسازيد، به برنامه خود وفادار بمانيد، يادداشت برداري کنيد و به خودتان جايزه هاي کوچکي براي زود بيدار شدن بدهيد.

اديتورهاي سايت ياهو اين مقاله را به عنوان مقاله محبوب سال 2012 انتخاب کرده اند. اين مقاله ابتدا در ماه ژوئن در بخش کسب و کار هاي کوچک سايت قرار گرفت و يکي از محبوب ترين مقالات سايت بود.

خوانندگان ترفندهاي خودشان را با هم رد و بدل کردند در مورد اينکه صبح ها چه کاري انجام دهند بهتر است و چرا. يک کاربر گفته بود: «من در يک مزرعه لبنياتي بزرگ شدم و بدون آنکه انتخاب خودم باشد، صبح ها خيلي زود بيدار مي شدم. اکنون که 52 سال دارم هم صبح ها ساعت 4 بيدار مي شود و براي پياده روي 5 مايلي ساعت 4:30 از خانه بيرون مي زنم.»

به گزارش برترين ها لورا واندرکم نويسنده مي گويد: «يک شبانه روز 24 ساعت مساوي دارد، ولي هر ساعت بطور مساوي آفريده نشده است.» او به پژوهش خود، نظرات مسئولين اجرايي و علوم جديد درباره اراده در کتاب اينترنتي آتي خود در مورد اين مسئله حرف مي زند که "موفق ترين افراد قبل از صبحانه چه مي کنند؟" واندرکم مي گويد استفاده هوشمندانه از صبح زود کاري است که اغلب افراد موفق انجام مي دهند.

او در کتابش مي نويسد: «استفاده از صبح برابر است با همان توصيه مالي سالمي که بايد قبل از فکر کردن به پول، به آن فکر کنيد. اگر براي جمع کردن پولي که برايتان مانده است تا آخر ماه صبر کنيد، هيچ چيزي براي شما نمي ماند. همچنين اگر براي انجام کارهاي معنادار و نه ضروري مثل ورزش کردن، دعا خواندن و فکر کردن به پيشرفت در کار و توسعه سازمانتان، يا وقت گذراندن با خانواده خود، تا آخر روز صبر کنيد، شايد هيچکدام اينها اتفاق نيفتد. اگر قرار است اين اتفاقات بيفتند بايد اول از همه انجام شوند.»

ولي اگر شما ذاتاً مثل جغدها شب ها بيدار مي مانيد چه؟ واندرکم توضيح مي دهد که تقريباً براي همه اميد هست.

حدود 10 تا 20 درصد از افراد مثل جغدها شب ها بيدار مي مانند. پيروي نکردن از برنامه و زمان بندي براي اين افراد اصلاً عاقلانه نيست – آنها بايد شغل ها و روش هاي کاري و نحوه رسيدگي به خانواده را به همين طريق انتخاب کنند. من فکر مي کنم که آموزش به خودتان براي نزديک شدن به مسائل شادتر مي تواند مزايايي داشته باشد.

واندرکم در کتاب خود يک فرآيند 5 مرحله اي براي کمک به خود در تغيير عادت بيدار شدن با کمترين مشکل مي دهد:

زمان خود را در طول روز رصد کنيد: «بخشي از بهتر گذراندن زمان دانستن اين است که چگونه اين زمان را سپري مي کنيد. تا آنجا که مي توانيد کارهايي که انجام مي دهيد را بنويسيد و هر چه جزئيات بيشتري بنويسيد بيشتر برايتان مفيد است.»

يک صبح عالي را تجسم کنيد: «از خودتان بپرسيد که يک صبح عالي براي شما چگونه است. اين به شما الهام مي دهد. بعضي افراد از زماني که در صبح زود دارند براي نوشتن استفاده مي کنند، بعضي ها مديتيشن مي کنند. بعضي ديگر هم به کارهاي جنبي خود مي رسند.»

در مورد يک استراتژي براي کارهايتان فکر کنيد: «يک برنامه براي صبحتان بريزيد. چه کارهايي بايد انجام دهيد تا بتوانيد برنامه خود را عملي کنيد؟ چه زماني بايد بيدار شويد؟ و مهمتر از همه اين است که شب ها چه وقت بايد به رختخواب برويد تا صبح بتوانيد در ساعت مورد نظر از خواب بيدار شويد؟»

يک عادت براي خود بسازيد: «اين مهمترين مرحله است.» واندرکم مي گويد براي آنکه عادتي براي خود بسازيد، به برنامه خود وفادار بمانيد، يادداشت برداري کنيد و به خودتان جايزه هاي کوچکي براي زود بيدار شدن بدهيد.

در صورت لزوم برنامه خود را تنظيم کنيد: «زندگي در جريان است. پس عادات و آداب هم مي توانند تغيير کنند.»

كلمات كليدي:

ثبت نام دانشگاه آزاد - ثبت نام دانشگاه علمی کاربردی -ثبت نام دانشگاه پیام نور - ثبت نام دانشگاه جامع علمی کاربردی - ثبت نام دانشگاه فرهنگیان - ثبت نام دانشگاه تربیت معلم - ثبت نام دانشگاه امام صادق - ثبت نام دانشگاه الزهرا - ثبت نام دانشگاه امام حسین - ثبت نام دانشگاه مالک الشتر - ثبت نام دانشگاه آزاد 93 - ثبت نام دانشگاه علمی کاربردی 93 - ثبت نام دانشگاه پیام نور93 - ثبت نام دانشگاه جامع علمی کاربردی 93 - ثبت نام دانشگاه فرهنگیان 93 - ثبت نام دانشگاه تربیت معلم 93 - ثبت نام دانشگاه امام صادق 93 - ثبت نام دانشگاه الزهرا 93 - ثبت نام دانشگاه امام حسین 93 - ثبت نام دانشگاه مالک الشتر 93 -ثبت نام دانشگاه آزاد  94- ثبت نام دانشگاه علمی کاربردی 94 - ثبت نام دانشگاه پیام نور 94 - ثبت نام دانشگاه جامع علمی کاربردی 94 - ثبت نام دانشگاه فرهنگیان 94 - ثبت نام دانشگاه تربیت معلم 94 - ثبت نام دانشگاه امام صادق 94 - ثبت نام دانشگاه الزهرا 94 - ثبت نام دانشگاه امام حسین 94 - ثبت نام دانشگاه مالک الشتر 94 - ثبت نام بدون  کنکور دانشگاه آزاد 93 - ثبت نام بدون کنکور دانشگاه آزاد 94 - ثبت نام بدون کنکور دانشگاه علمی کاربردی 93 - ثبت نام بدون کنکور دانشگاه علمی کاربردی 94 - ثبت نام بدون کنکور کاردانی به کارشناسی  -ثبت نام کنکور دانشگاه سراسری 93 - ثبت نام کنکور سراسری - ثبت نام کنکور سراسری 94 - ثبت نام کنکور دانشگاه آزاد - ثبت نام کنکور دانشگاه آزاد 93 - ثبت نام کنکور دانشگاه آزاد 94 - ثبت نام کنکور کارشناسی - ثبت نام کنکور کارشناسی ارشد - ثبت نام کنکور دکتری - ثبت نام کنکور دکترا - ثبت نام کاردانی - ثبت نام کاردانی بدون آزمون - ثبت نام کاردانی به کارشناسی دانشگاه علمی کاربردی - ثبت نام بدون آزمون کارشناسی دانشگاه جامع علمی کاربردی -  کنکور - آزمون - کنکور کاردانی - کنکور کارشناسی - کنکور کارشناسی ارشد - کنکور کارشناسی - کنکور پردیس ها - پردیس های دانشگاهی - ثبت نام پردیس های دانشگاهی  - مهلت ثبت نام کنکور - تمدید مهلت ثبت نام کنکور - دانلود دفترچه کنکور - مهلت ثبت نام کنکوردانشگاه آزاد - تمدید مهلت ثبت نام کنکور دانشگاه ازاد - دانلود دفترچه کنکور دانشگاه ازاد - مهلت ثبت نام کنکور دانشگاه علمی کاربردی - تمدید مهلت ثبت نام کنکور دانشگاه علمی کاربردی  - دانلود دفترچه کنکور  دانشگاه علمی کاربردی - مهلت ثبت نام کنکور کارشناسی  - تمدید مهلت ثبت نام کنکور کارشناسی - دانلود دفترچه کنکور کارشناسی  - مهلت ثبت نام کنکور کارشناسی ارشد - تمدید مهلت ثبت نام کنکور کارشناسی - دانلود دفترچه کنکور کارشناسی- مهلت ثبت نام کنکور دکتری - تمدید مهلت ثبت نام کنکور دکتری - دانلود دفترچه کنکور دکتری - مهلت ثبت نام کنکور جامع علمی کاربردی - تمدید مهلت ثبت نام کنکور جامع علمی کاربردی  - دانلود دفترچه کنکور جامع علمی کاربردی - مهلت ثبت نام کنکور دانشگاه سراسری  - تمدید مهلت ثبت نام کنکور دانشگاه سراسری  - دانلود دفترچه کنکور دانشگاه سراسری -شهريه كارداني - شهريه كارداني به كارشناسي - شهريه كارشناسي -شهريه كارشناسي ارشد - شهريه دكتري