نابهنجاری های اندام فوقانی (3)

بیشترین آمار نابهنجاری اندام فوقانی در افراد، مربوط به عارضه های سر به جلو، کجی گردن، شانه ها ی نا متقارن، پشت گرد (کیفوز پشتی)، کمر گود (لور دوز کمری) و پشت کج (اسکولیوز) است. در این شماره و شماره های بعد، این نابهنجاری ها را معرفی می کنیم و نشانه ها و عوارض ناشی از هر یک را توضیح می دهیم.

• نابهنجاری سر به جلو:

در این نابهنجاری، سر کمی جلوتر از مرکز ثقل قرار میگرد و لای گوش از امتداد مفصل شانه خارج می شود.

• نشانه های نابهنجاری سر به جلو:

• دلایل ایجاد نابهنجاری سر به جلو:

• عوارض ناشی از نابهنجاری سر به جلو:

اگر این نابهنجاری به هر دلیلی رفع نشود، در طولانی مدت باعث افزایش فشار بر مفاصل فکی گیجگاهی، مفاصل گردن، عضلات پشت گردن و افزایش وزن سر خواهد شد (در وضعیتی که سر در جلو قرار می گیرد، وزن آن تقریبا دو برابر می شود).

گیر افتادن ریشه های عصبی و کاهش عمل کرد ریوی نیز از عوارض این نابهنجاری در حالت پیش رفته است.

• چند توصیه برای پیش گیری:

 هر نیم ساعت یک بار، وضعیت سر وگردن خود را کنترل کنید. لاله ی گوش باید در امتداد مفصل شانه قرار گرفته باشد و سر در جهت طبیعی بدن باشد.

در غیر این صورت، سر را به دیوار تکیه دهید و آن را از عقب به سمت بالا بکشید تا عضلات پشت گردن کشیده شود. در این حالت، بدون آن که سر را از دیوار جدا کنید، کمی چانه را به سینه نزدیک کنید.

• نابهنجاری کجی گردن:

 به عکس های خود نگاه کنید. آیا در بیش تر آن ها سر شما به یک سمت خم شده است؟

از نزدیکان خود بخواهید زمانی که در حال تماشای تلویزیون یا غرق در مطالعه هستید، با دقت به شما نگاه کنند و بگویند که آیا هنگام انجام دادن این کارها، سرتان به یک طرف تمایل بیشتری پیدا می کند؟

اگر پاسخ مثبت است، این احتمال وجود دارد که دیر یا زود با نابهنجاری کجی گردن رو به رو شوید.

• معرفی نابهنجاری کجی گردن:

در وضعیت ایستادن طبیعی و از نمای پشت، سر باید به صورت متعادل روی بدن قرار گیرد؛ به طوری که اگر در این وضعیت خطی از روی ستون مهره ها رسم کنیم، سر به دو نیمه ی مساوی و متقارن تقسیم شود.

اگر به هر دلیلی، سر دچار انحراف طرفی شده و به سمت چپ یا راست تمایل داشته باشد، به این نابهنجاری، کج گردنی می گویند.

• نشانه های ایجاد نابهنجاری کجی گردن:

از نشانه های این نابهنجاری می توان به نامتقارن بودن فاصله ی گوش ها از سطح شانه ها، درد، انحراف سر به طرفین، چرخش چانه و صورت به سمت مخالف و نامساوی بودن دامنه ی حرکتی در حرکت جانبی سر اشاره کرد.

توجه والدین به این که کودک در یک مسیر به خصوص نگاه می کند یا برای نگاه کردن به جهت های دیگر با مشکل مواجه است یا در هنگام خواب، سر همیشه به یک طرف می چرخد یا در وسعت میدان دید و چرخش چشم ها اختلالی وجود دارد،

به تشخیص این نابهنجاری کمک می کند. شایان ذکر است که در صورت به تعویق افتادن درمان و اجرا نکردن حرکات اصلاحی، بد شکلی دائمی در ظاهر فرد ایجاد خواهد شد.

• دلایل ایجاد نابهنجاری کجی گردن:

• عوارض ناشی از نابهنجاری کج گردنی:

 داشتن ظاهری ناخوش آیند، بروز اشکالاتی در مفاصل گردنی در دراز مدت و داشتن درد در اثر کشیده شدن برخی عضلات و کوتاه شدن برخی دیگر، از عوارض این نابهنجاری است.

 

• نابهنجاری شانه های نامتقارن:

 آیا وقتی کیف سنگینی حمل می کنید، شانه هایتان در یک سطح قرار دارند؟

در هنگام رانندگی یا زمانی که به مبل تکیه داده اید و در حال استراحت هستید یا هنگامی که با همکارانتان در حالت ایستاده صبحت می کنید، شانه هایتان با هم برابرند؟

در وضعیت طبیعی، هر دو شانه باید از خط افق به یک اندازه فاصله داشته باشند. در غیر اینصورت، فرد دچار نابهنجاری شانه های نامتقارن یا نابرابر است.

• نشانه های نابهنجاری شانه های نامتقارن:

نا برابری ارتفاع دو استخوان ترقوه یا دو زاویه ی تحتانی کتف از نشانه های مهم این عارضه است.

• دلایل ایجاد نابهنجاری شانه های نامتقارن:

• عوارض ناشی از نابهنجاری شانه های نامتقارن: