آیا خوردن باعث کاهش کلسیم می شود؟!!

تاریخ : ۱۳۹۲/۱۲/۱۹ بازدید : ۶۴۳

آیا خوردن باعث کاهش کلسیم می شود؟!!

تحقیقات نشان داده است که دفع کلسیم از راه ادرار در اثر مصرف نمک اضافی و کافئین افزایش می یابد.

نمک(سدیم):
بیش از 90 درصد نمک مورد نیاز از طریق غذاها – نه از طریق نمکدان – به بدن ما می رسد. بنابراین، توصیه می شود مصرف نمک و غذاهای شور را به حداقل برسانید.

کافئین:
بسیاری از متخصصین باور دارند که 3-2 فنجان قهوه یا نوشابه در روز در صورتی که دریافت کلسیم کافی باشد، ضرری ندارد.

اگر در یک روز بیش از چهار فنجان بنوشید، باید به ازای هر فنجان نوشیدنی کافئین دار یک لیوان شیر بنوشید(یا قهوه خود را به صورت شیرقهوه بنوشید.) جوش شیرین: جوش شیرین موجب می شود کلسیم مواد غذایی جذب نشود و در نتیجه روند پوکی استخوان تسریع شود. جوش شیرین مصرف شده در نان ها، یک عامل کمبود کلسیم است.

لینک های مرتبط

کلمات کلیدی : خوردن کاهش کلسیم نمک کافئین نمکدان دفع کلسیم قهوه نوشابه

سوالات و نظرات خود را با ما درمیان بگذارید

سوالات کاربران

نسخه قابل چاپ


نام *

ایمیل *

پیام شما *
سوال امنیتی	جمع اعداد 3 و 3

ورود به سایت

ورود به سایت

آخرین مطالب

آیا خوردن باعث کاهش کلسیم می شود؟!!

سوالات و نظرات خود را با ما درمیان بگذارید

سوالات کاربران