اخبار

شش عامل کلیدی کنترل استرس

تاریخ : ۱۳۹۴/۲/۲۰ بازدید : ۴۶۲

شش عامل کلیدی کنترل استرس

"سامانه صدای مشاور تحصیلی"

مشاوره دهنده تخصصی کنکور

برای تماس با مشاورین ما تنها با تلفن ثابت و بدون گرفتن کد، با شماره 9099071613 تماس بگیرید.

تماس از 8 صبح تا 12 شب

حتی ایام تعطیل

شش عامل کلیدی کنترل استرس

1. آگاهی:

باید خودتان با نظارت دقیق متوجه شوید که در چه ساعاتی از روز در اوج هوشیاری قرار دارید. دروس مشکلتر و مباحث مهمتر را در آن ساعات سازماندهی و مرور کنید.

2. پیش بینی:

با تجسم مثبت می تواننید مکانیسم های مناسبی را برای پیشگیری ایجاد نمایید.

3. اجتناب:

حتی الامکان سعی کنید حالات خود را گونه ای تنظیم کنید که تحت فشار و استرس نباشید.

4. ارزیابی:

کنترل و نظارت سیستم مستمر

5. قاطعیت: با احساسات واقعی خود در یک حالت آرامش و صداقت با خود قرار بگیرید و از حقوق خود دفاع کنید. جلوگیری از اتلاف وقت و بهره گیری موثر از زمان نوعی دفاع از حقوق خود به شمار می آید.

6. اقدام:

اغلب برای حل مسائل زندگی خود فقط فکر می کنیم و کاری موثر انجام نمی دهیم توصیه می شود همین الان در فرصت های باقیمانده دست به عمل بزنید و با شعار «هر روز بهتر از دیروز» روزهای آتی را به پل های اصلی موفقیت خود تبدیل سازید.

لینک های مرتبط

کلمات کلیدی : شش عامل کنترل کلیدی استرس تحت فشار استرس ارزیابی تنظیم حالات آگاهی

سوالات و نظرات خود را با ما درمیان بگذارید

سوالات کاربران

نسخه قابل چاپ


نام *

ایمیل *

پیام شما *
سوال امنیتی	جمع اعداد 2 و 7

ورود به سایت

ورود به سایت

آخرین مطالب

شش عامل کلیدی کنترل استرس

سوالات و نظرات خود را با ما درمیان بگذارید

سوالات کاربران