چگونه هنگام درس خواندن تمرکز داشته باشیم

تاریخ : ۱۳۹۷/۳/۲۹ بازدید : ۵۰۶

یکی از عمده مشکلات در دوران تحصیل عدم تمرکز در هنگام درس خواندن است که در مقاله (چرا هرچی درس میخونم نتیجه نمیگیرم ) به آن اشاره کردیم.

در این مقاله میخواهیم به صورت جزئی تر در رابطه با عدم تمرکز در هنگام درس خواندن صحبت کنیم.

چگونه تمرکز داشته باشیم؟؟

مشکل عدم تمرکز بیشتر در بزرگتر ها دیده میشود ودانش آموزان دوران ابتدایی کمتر با آن مواجه هستند. اما خب ریشه این مشکلات چیست؟؟

دلیل این مساله این است که به مرور وظایف شخصی افراد افزایش میابد همچنین تعداد دروس نیز زیادتر میشود. یا خستگی به علت فعالیت های متفاوت نیز افزایش میابد. در زیر چند نکته را ذکر کرده ایم که با رعایت آنها میتوانید به عدم تمرکز غلبه کنید.

1) در بین مطالعات خود زمان استراحت بگذارید. مطالعه مداوم ممکن است برای شما حواس پرتی ایجاد کند. پس بعد از حدود 45 دقیقه درس خواندن حدود 15 دقیقه استراحت کنید.

2) برای هر مطلبی که میخواهید بخوانید یک زمان مشخص کنید. یعنی بگویید این فصل از کتاب را در 20 دقیقه میخوانم. این موضوع ذهنتان را برای درس خواندن و تمرکز آماده تر میکند.

3) به صورت درهم درس هایی که میخواهید بخوانید را جلو روی خود نگذارید. ذهن خود را طبقه بندی کرده و به صورت منظم و به ترتیب برنامه ریزی کنید.

4) اگر میتوانید با صدای بلند درس بخوانید. زیرا هنگامی که کمی صدای خود را میشنوید سیستم شنوایی شما با مطالعه هماهنگ میشود. خیلی بلند نخوانید که انرژیتان تحلیل برود

5) ساعات مطالعه خود را تنظیم کنید و در هر زمانی درس نخوانید. مثلا در زمان هایی مانند نیمه شب ها که همه اعضا خانواده خواب هستند و زمان خواب شما نیز میباشد به هیچ عنوان نمیتوانید تمرکز کنید پس نیمه شب ها درس نخوانید.

6) یکی از ساده ترین و شاید به ظاهر خنده دار ترین نکات این است که در جایی درس بخوانید که دوستش دارید. این مساله کمک بزرگی به شما خواهد کرد و تمرکز شما را افزایش خواهد داد.

اینها تمام کاری است که شما باید انجام دهید. اما باز هم همه اینها برمیگردد به خود شخص. اگر هدف شما واقعا موفقیت باشد پس قطعا میتوانید به خود کمک کنید اما اگر قصد و هدف شما پیشرفت نباشد هیچ برنامه ای نمیتواند به شما کمک کند.

و در آخر بگوییم که اگر در هرزمینه تحصیلی نیاز به یک مشاور داشتید میتوانید با مشاورین مرکز صدای مشاور تماس گرفته و از مشاورین مرکز راهنمایی های لازمه را دریافت کنید.