تماس از ساعت ۸ صبح الی ۱۲ شب

تماس با تلفن ثابت از تمام کشور 9099071613

banner

صدای مشاور تحصیلی

مشاوره تحصیلی تلفنی

مشاوره تحصیلی تلفنی
سامانه صدای مشاور تحصیلی
سامانه صدای مشاور تحصیلی
سامانه صدای مشاور تحصیلی
سامانه صدای مشاور تحصیلی
سامانه صدای مشاور تحصیلی
سامانه صدای مشاور تحصیلی
سامانه صدای مشاور تحصیلی
سامانه صدای مشاور تحصیلی
سامانه صدای مشاور تحصیلی
سامانه صدای مشاور تحصیلی
سامانه صدای مشاور تحصیلی
سامانه صدای مشاور تحصیلی
سامانه صدای مشاور تحصیلی
سامانه صدای مشاور تحصیلی
سامانه صدای مشاور تحصیلی
سامانه صدای مشاور تحصیلی

نقش آرامش در چند روز باقی مانده تا کنکور


تاریخ :    ۱۳۹۲/۴/۱     بازدید :    ۱۳۹۸

کنکور اتفاقی مهم در زندگی است، اما قطعا همه زندگی نیست. درست است که شکست‌خورده‌های کنکور، خودشان را شکست‌خورده‌های زندگی می‌دانند، اما باید باور کرد که همه راه‌ها به دانشگاه ختم نمی‌شود و هیچ‌گاه راه ورود به دانشگاه و رشته دلخواه بسته نیست.

مهم این است که یک داوطلب نسبت به زحمت و مطالعه‌اش نتیجه بگیرد و بخشی از توان خود را قربانی استرس و اضطراب نکند، ضمن این‌که به سلامت جسمش اهمیت بدهد و مطمئن باشد که ذهن سالم قطعا در بدن سالم است.

پس، از حالا که چها یا پنج روز مهم تا برگزاری کنکور باقی است به این توصیه‌های کار‌شناسان توجه کنید و برای این چند روز باقیمانده به دستورالعمل‌های آن‌ها عمل کنید. از همین امروز، ساعت خواب خود را تنظیم کنید تا در روز امتحان با مشکل کم‌خوابی و خستگی مواجه نشوید.

هرگز از داروهای خواب‌آور استفاده نکنید، چون سیستم عصبی شما را ضعیف کرده و سرعت عمل و قدرت تمرکزتان را کاهش می‌دهد.

اگر در این شب‌ها دچار کم‌خوابی یا بی‌خوابی شدید، در طول روز به هیچ وجه نخوابید و تا جایی که امکان دارد از قهوه، چای، نوشابه و شکلات استفاده نکنید و به جای این‌ها از ماست غلیظ یا عرق بهارنارنج برای به خواب رفتن استفاده کنید.

در روزهای قبل از امتحان، مصرف مقادیر کافی مواد غذایی حاوی پروتئین ضروری است، پس از مواد غذایی‌ چون لبنیات کم‌چرب، گوشت سفید و قرمز، حبوبات، پنیر و تخم‌مرغ در رژیم غذایی خود استفاده کنید.

البته در کنار تغذیه خوب، به آرامش فکرتان نیز اهمیت دهید. اصلا به این فکر نکنید که چقدر از مطالب را نخوانده‌اید. به این فکر کنید که امسال هر چقدر توانسته‌اید، درس خوانده‌اید.

خیلی‌ها فکر می‌کنند آنچه را که خوانده‌اند، فراموش کرده‌اند؛ در حالی که این‌طور نیست. کافی است یک بار درسی را مرور کنید، متوجه خواهید شد که هیچ مطلبی در آن نیست که تازه باشد یا این‌که فراموش کرده باشید.

با وجود این، نگرانی و اضطراب ناشی از امتحان، امری طبیعی و در حد معمول آن، مثبت است؛ چرا که باعث تمرکز و دقت بیشتر شما می‌شود، اما اگر دچار هیجان شدید، ضربان قلب بالا، سردرد و... می‌شوید، بدانید این نوعی اضطراب منفی است و باید سعی کنید آرامش خود را حفظ کرده و اضطراب خود را به مرز طبیعی برگردانید.

منطقی و آرام به مسائل بنگرید و نگران قضاوت اطرافیان و دوستان نباشید؛ چون شما تمام تلاش خود را کرده‌اید، پس نتیجه را به خداوند بسپارید.


سوالات و نظرات خود را با ما درمیان بگذارید
 
نام *
 
ایمیل *
 
پیام شما *
سوال امنیتی جمع اعداد 3 و 1
 
   

سوالات کاربران
printerنسخه قابل چاپ
انتخاب رشته حضوری

نرخ مشاوره %30 ارزانتر از بقیه