خانه >> اخبارعلمی >> تست شادي : ميزان شادي خود را بسنجید

اخبار

تست شادي : ميزان شادي خود را بسنجید

تاریخ : ۱۳۹۲/۶/۱۰ بازدید : ۱۰۲۶

جملات زير را به دقت بخوانيد و توجه به اينکه تا چه اندازه احساسات شما را توصيف مي‌کنند، به آنها نمره‌اي از صفر تا 5 بدهيد.

مقياس نمره‌دهي به صورت زير است.

1ـ ارتباط نزديکم را با کساني که دوستشان دارم حفظ مي‌کنم.

2ـ‌ با اعضاي خانواده‌ام به خوبي کنار مي‌آيم.

3ـ زندگي‌ام سرشار از عشق است.

4ـ به کارگيري ابا ستعدادهايم کمک بزرگي به ديگران مي‌کند.

5ـ کارم را دوست دارم.

6ـ در کارم به خوبي از استعدادهايم بهره مي‌برم.

7ـ حداقل سه دوست صميمي دارم که منظم اوقاتم را با آنها سپري مي‌کنم.

8ـ دوست خوبي هستم.

9ـ ديگران در صورت نياز، از من درخواست کمک مي‌کنند.

10ـ از مهربان بودن با ديگران احساس رضايت عميقي مي‌کنم.

11ـ قلباً ترجيح مي‌دهم که در روابطم اعطاکننده محبت باشم تا گيرنده آن.

12ـ به نيازها و احساسات ديگران بسيار حساسم.

13ـ زندگي‌ام سرشار از فعاليت‌هاي برانگيزاننده است.

14ـ چالش‌هاي هيجان‌انگيز را سرلوحه زندگي‌ام قرار مي‌دهم.

15ـ به فعاليت‌هاي متعددي علاقه دارم که مي‌توانم به آنها بپردازم.

16ـ از خودم خوب مراقبت مي‌کنم.

17ـ وقتي را براي استراحت و تفريح در زندگي‌ام در نظر مي‌گيرم.

18ـ تندرستم.

19ـ به داشتن شخصيت جذاب و دلپذير شهرت دارم.

20ـ در هر موقعيتي، نيمه پر ليوان را مي‌بينم.

21ـ معتقدم همه چيز بالاخره درست مي‌شود.

22ـ در شرايط پر استرس عملکرد خوبي دارم.

23ـ در اولويت‌بندي زمان و توان لازم براي انجام امور کفايت دارم.

24ـ به سادگي مي‌توانم تا تمام شدن کارها از تفريح خودداري کنم.

25ـ در هر شرايطي و با هر موقعيتي، با آرامش برخورد مي‌کنم.

26ـ استرسي که تجربه مي‌کنم در حدي است که زندگي‌ام را جالب کند.

27ـ به ندرت تمام وقت خود را صرف انجام کار مي‌کنم و زماني را به خودم اختصاص مي‌دهم.

28ـ از زندگي‌ام رضايت دارم.

29ـ شاد بودن را به همه چيز ترجيح مي‌دهم.

30ـ در مورد آينده‌ام خوشبين هستم.

جمع کل از 150 نمره

نتيجه :

ـ پايين‌تر از 80 : افرادي که نمره‌شان زير 80 است شادکام نيستند و نياز به تغيير سبک زندگي دارند. غم و ناراحتي در زندگي اين افراد از جمله هيجانات غالب است.

ـ 80ـ 120: اين افراد را نمي‌توان بسيار غمگين ناميد. همان‌طور که نمي‌توان آنها را شاد توصيف کرد. اگر نمره شما در اين حدود قرار دارد، به راهبردهاي اين شماره براي افزايش شادکامي توجه کنيد و سعي کنيد نگرش مثبت‌تري به زندگي داشته باشيد.

ـ بالاتر از 120: ‌اگر نمره شما بالاتر از 120 است، بايد گفت که شما فردي شاد هستيد و تلاش کنيد نگرش‌ها و هيجانات مثبتتان را در همين سطح حفظ کنيد.

لینک های مرتبط

کلمات کلیدی : تست خودشناسی سنجش شادی احساسات

سوالات و نظرات خود را با ما درمیان بگذارید

سوالات کاربران

نسخه قابل چاپ


نام *

ایمیل *

پیام شما *
سوال امنیتی	جمع اعداد 6 و 8

ورود به سایت

ورود به سایت

آخرین مطالب

تست شادي : ميزان شادي خود را بسنجید

سوالات و نظرات خود را با ما درمیان بگذارید

سوالات کاربران