ایا محاسبه کالری روزانه به لاغری شما کمک خواهد کرد ؟

تاریخ : ۱۳۹۲/۱۱/۲۵ بازدید : ۶۶۴

هر کسی که تاکنون یک کتاب لاغری خوانده باشد، ابتدا تصور می کند لاغر شدن کاری ساده است که با یک دستورالعمل شروع و پایان می یابد، اما به زودی در می یابد که این تصور اشتباه است.

یک کیلو چربی بدن تقریباً معادل ۷۰۰۰ کالری است. بنابراین تصور بر این است که در ازای کاهش مصرف ۷۰۰۰ کالری، حدود یک کیلوگرم سبک تر می شوید. آری، باور عموم مردم این است ، مصرف کالری عامل مهم اضافه وزن است و اگر روزی ۱۰۰۰ کالری کمتر مصرف کنند، لاغر می شوند. اما نکته بسیار مهمی را که در نظر نمی گیرند این است که کم کردن میزان کالری باعث کاهش وزن بدن نمی شود. دوباره تاکید می کنم کم کردن میزان کالری باعث کاهش وزن بدن نمی شود.

بسیاری از افراد چاق، این توانایی را دارند که وزن خود را با مصرف تنها ۱۰۰۰ کالری در روز ثابت نگه دارند. مطالعات نشان می دهد افراد چاق، بیش از افراد لاغر، تمایل به خوردن ندارند، با این حال، این عده به خوبی قادرند چربی بدن خود را تامین کنند. وقتی شما به یک رژیم غذایی با محدودیت کالری روی می آورید، اتفاق مهمی که می افتد این است که مقدار سوخت کالری کم می شود و بدن چاق می کوشد کماکان چربی ذخیره کند، چون به چاقی عادت کرده است. بنابراین برای بسیاری از علاقمندان به لاغری به طور کلی تغییری حاصل نمی شود

لینک های مرتبط

کلمات کلیدی : پزشکی سلامتی روان روح دارو خواص مضررات قرص دارو دارو های گیاهی دارو های حیوانی بیماری

سوالات و نظرات خود را با ما درمیان بگذارید

سوالات کاربران

نسخه قابل چاپ


نام *

ایمیل *

پیام شما *
سوال امنیتی	جمع اعداد 5 و 4

ورود به سایت

ورود به سایت

آخرین مطالب

ایا محاسبه کالری روزانه به لاغری شما کمک خواهد کرد ؟

سوالات و نظرات خود را با ما درمیان بگذارید

سوالات کاربران