9 قلق برای درس خواندن مفید و موثر

9 قلق برای درس خواندن مفید و موثر

سامانه صدای مشاور - مشاوره دهنده تخصصی تیزهوشان  و ابتدایی و راهنمایی - کلیه رشته ها

تماس با تلفن ثابت به شماره های : 2-9099071613

آمار نشان داده كه ذهن انسان در زمان‌های كوتاه و مكرر بسیار متمركزتر از زمان‌های طولانی عمل می‌كند. بنابراین حتی اگر فقط ده دقیقه برای درس خواندن فرصت دارید، آن را به فواصل زمانی كوتاه‌تر تقسیم كنید.

بهتر است پس از هر ده دقیقه درس خواندن به خودتان استراحت بدهید.

از آنجا كه مغز انسان به منظور ساخت پروتئین و تجدید نیرو به زمان نیازمند است، این روش كارایی بسیاری دارد. زمان استراحت به مغز فرصت جذب آموخته ها را می دهد، در مقابل درس خواندن برای مدت زمان طولانی نه تنها كسالت آور است، بلكه باعث خستگی، ایجاد استرس و گیج شدن می شود، در نتیجه قدرت یادگیری را كاهش می دهد.

برای درس خواندن مفید توصیه های زیر را بكار گیرید:

1- با خیالی آسوده استراحت كنید

اگر زمان شما اجازه می دهد به منظور تجدید قوا، یك روز كامل را به استراحت بگذرانید. با این كار ممكن است احساس عذاب وجدان كنید و مرتبا با خود بگوئید : باید امروز را هم درس می خواندم و زمان گرانبهایی را كه به استراحت تخصیص داده اید، با استرس سپری كنید. اما همانطور كه در بالا اشاره شد، فراموش نكنید كه در حالت استرس مغز اطلاعات جدید را جذب نمی كند. یك روز را به فراغت بگذرانید و احساس بدی از درس نخواندن خود نداشته باشید.

2- وضعیت جسمی خود را در نظر بگیرید

در زمان هایی كه خسته، عصبانی ، حواس پرت و شتاب زده هستید درس نخوانید. زمانی كه مغز انسان در حالت آرامش است، مانند یك اسفنج اطلاعات را جذب می كند، برعكس زمانی كه استرس دارید، تلاش شما برای یادگیری بی فایده است، زیرا در چنین حالتی مغز اطلاعات را دفع می كند. هیچگاه در زمانی كه فكر شما به چیزهای دیگری مشغول است، خود را مجبور به درس خواندن و یادگیری نكنید، این كار چیزی جز اتلاف وقت نیست.

3- درس ها را در همان روز مرور كنید

زمانی كه چیز جدیدی یاد می گیرید، سعی كنید در همان روز نكات مهمش را دوره كنید. با گذشت چند روز، برای یادآوری آن مطالب به تلاش بیشتری نیاز خواهید داشت. به هر حال یك مرور سریع در انتهای روز، باعث ماندگاری بیشتر در مغز و یادآوری آسانتر مطالب خواهد بود.

4- مرحله به مرحله پیش بروید

ممكن است باور نداشته باشید كه همیشه از كل به جزء و از بزرگ به كوچك رسیدن ، روش كارایی در امر یادگیری در سنین مختلف است. در زمان درس خواندن ابتدا سعی كنید یك درك كلی از مطلب داشته باشید سپس وارد جزئیات شوید، با این روش امكان موفقیت شما بیشتر می شود.

5- محیطی مناسب برای درس خواندن فراهم كنید

همیشه فراهم كردن محیط مناسب برای درس خواندن را در اولویت اول قرار دهید. به طور مثال اگر به سكوت احتیاج دارید، تمام سعی تان را برای ایجاد یك مكان دور از سر و صدا برای موفقیت در درس خواندن ، به كار بگیرید.

6- میزان خستگی مغزتان را در نظر داشته باشید

كاملا طبیعی است كه گاهی مغز انسان در اثر خستگی، مطالب را فراموش می كند، این امر هرگز بدان معنا نیست كه شما آدم كودنی هستید، به جای عصبانی شدن، سعی كنید چنین حالتی را پیش بینی كنید و با آن كنار بیایید.

تصور كنید كه مغز شما لایه های اطلاعات را به ترتیب روی هم می چیند، با قرار گرفتن اطلاعات جدید در سطوح بالا، اطلاعات لایه های پایین تر كهنه شده و به آسانی قابل دسترس نخواهند بود، بنابراین به فراخوانی شما دیرتر جواب می دهند، مرور كردن تنها روش جلوگیری از چنین پیشامدی است.

7- با برنامه ریزی مناسب، درس خواندن را به عادت تبدیل كنید

عموما اگر ساعات مشخصی از روز را برای درس خواندن برنامه ریزی كنید، خیلی زود به آن عادت خواهید كرد. بدون تخصیص ساعات مشخصی از روز، ممكن است هیچگاه وقت درس خواندن پیش نیاید. یك روش مناسب برای این كار یادداشت كردن زمان در دفتر روزانه است، درست مثل اینكه از پزشك وقت گرفته اید، مثلا در دفتر یادداشت خود بنویسید : ۲ تا ۴ بعد از ظهر درس خواندن

8- هدف داشته باشید

یكی از دلایل اصلی كه باعث می شود افراد به اهداف خود نرسند این است كه معمولا آنها را دست نیافتنی می پندارند. در صورتی كه با برنامه ریزی و مدیریت صحییح می توان به كلیه اهداف خود دست یافت.

كافی است سعی كنید فرق بین اهداف كوتاه مدت و بلند مدت خود را دریابید، اهداف بلند مدت را مانند یك رویا در ذهن بپرورانید و نگه دارید، در عین حال فعالیت های روزانه زندگی را به اهداف كوتاه مدت اختصاص دهید.

9- ناامیدی دشمن یادگیری است

افرادی كه دائما خود را به دلیل كندی در یادگیری سرزنش می كنند، حتی اگر پیشرفتی مناسب و قوه یادگیری بالایی داشته باشند، همواره در استرس به سر می برند. در مقابل افرادی كه به خود و سرعت یادگیری شان اطمینان دارند، حتی اگر از هوش و استعداد كمتری نسبت به گروه قبل برخوردار باشند، نتیجه كارشان بهتر است، زیرا این افراد انرژی خود را صرف نگرانی و حساسیت های بی مورد نكرده ، آهسته و پیوسته پیش می‌روند.

كلمات كليدي:

ثبت نام دانشگاه آزاد - ثبت نام دانشگاه علمی کاربردی -ثبت نام دانشگاه پیام نور - ثبت نام دانشگاه جامع علمی کاربردی - ثبت نام دانشگاه فرهنگیان - ثبت نام دانشگاه تربیت معلم - ثبت نام دانشگاه امام صادق - ثبت نام دانشگاه الزهرا - ثبت نام دانشگاه امام حسین - ثبت نام دانشگاه مالک الشتر - ثبت نام دانشگاه آزاد 93 - ثبت نام دانشگاه علمی کاربردی 93 - ثبت نام دانشگاه پیام نور93 - ثبت نام دانشگاه جامع علمی کاربردی 93 - ثبت نام دانشگاه فرهنگیان 93 - ثبت نام دانشگاه تربیت معلم 93 - ثبت نام دانشگاه امام صادق 93 - ثبت نام دانشگاه الزهرا 93 - ثبت نام دانشگاه امام حسین 93 - ثبت نام دانشگاه مالک الشتر 93 -ثبت نام دانشگاه آزاد  94- ثبت نام دانشگاه علمی کاربردی 94 - ثبت نام دانشگاه پیام نور 94 - ثبت نام دانشگاه جامع علمی کاربردی 94 - ثبت نام دانشگاه فرهنگیان 94 - ثبت نام دانشگاه تربیت معلم 94 - ثبت نام دانشگاه امام صادق 94 - ثبت نام دانشگاه الزهرا 94 - ثبت نام دانشگاه امام حسین 94 - ثبت نام دانشگاه مالک الشتر 94 - ثبت نام بدون  کنکور دانشگاه آزاد 93 - ثبت نام بدون کنکور دانشگاه آزاد 94 - ثبت نام بدون کنکور دانشگاه علمی کاربردی 93 - ثبت نام بدون کنکور دانشگاه علمی کاربردی 94 - ثبت نام بدون کنکور کاردانی به کارشناسی  -ثبت نام کنکور دانشگاه سراسری 93 - ثبت نام کنکور سراسری - ثبت نام کنکور سراسری 94 - ثبت نام کنکور دانشگاه آزاد - ثبت نام کنکور دانشگاه آزاد 93 - ثبت نام کنکور دانشگاه آزاد 94 - ثبت نام کنکور کارشناسی - ثبت نام کنکور کارشناسی ارشد - ثبت نام کنکور دکتری - ثبت نام کنکور دکترا - ثبت نام کاردانی - ثبت نام کاردانی بدون آزمون - ثبت نام کاردانی به کارشناسی دانشگاه علمی کاربردی - ثبت نام بدون آزمون کارشناسی دانشگاه جامع علمی کاربردی -  کنکور - آزمون - کنکور کاردانی - کنکور کارشناسی - کنکور کارشناسی ارشد - کنکور کارشناسی - کنکور پردیس ها - پردیس های دانشگاهی - ثبت نام پردیس های دانشگاهی  - مهلت ثبت نام کنکور - تمدید مهلت ثبت نام کنکور - دانلود دفترچه کنکور - مهلت ثبت نام کنکوردانشگاه آزاد - تمدید مهلت ثبت نام کنکور دانشگاه ازاد - دانلود دفترچه کنکور دانشگاه ازاد - مهلت ثبت نام کنکور دانشگاه علمی کاربردی - تمدید مهلت ثبت نام کنکور دانشگاه علمی کاربردی  - دانلود دفترچه کنکور  دانشگاه علمی کاربردی - مهلت ثبت نام کنکور کارشناسی  - تمدید مهلت ثبت نام کنکور کارشناسی - دانلود دفترچه کنکور کارشناسی  - مهلت ثبت نام کنکور کارشناسی ارشد - تمدید مهلت ثبت نام کنکور کارشناسی - دانلود دفترچه کنکور کارشناسی- مهلت ثبت نام کنکور دکتری - تمدید مهلت ثبت نام کنکور دکتری - دانلود دفترچه کنکور دکتری - مهلت ثبت نام کنکور جامع علمی کاربردی - تمدید مهلت ثبت نام کنکور جامع علمی کاربردی  - دانلود دفترچه کنکور جامع علمی کاربردی - مهلت ثبت نام کنکور دانشگاه سراسری  - تمدید مهلت ثبت نام کنکور دانشگاه سراسری  - دانلود دفترچه کنکور دانشگاه سراسری -شهريه كارداني - شهريه كارداني به كارشناسي - شهريه كارشناسي -شهريه كارشناسي ارشد - شهريه دكتري