تماس از ساعت ۸ صبح الی ۱۲ شب

تماس با تلفن ثابت از تمام کشور 9099071613

banner

صدای مشاور تحصیلی

مشاوره تحصیلی تلفنی

مشاوره تحصیلی تلفنی
سامانه صدای مشاور تحصیلی
سامانه صدای مشاور تحصیلی
سامانه صدای مشاور تحصیلی
سامانه صدای مشاور تحصیلی
سامانه صدای مشاور تحصیلی
سامانه صدای مشاور تحصیلی
سامانه صدای مشاور تحصیلی
سامانه صدای مشاور تحصیلی
سامانه صدای مشاور تحصیلی
سامانه صدای مشاور تحصیلی
سامانه صدای مشاور تحصیلی
سامانه صدای مشاور تحصیلی
سامانه صدای مشاور تحصیلی
سامانه صدای مشاور تحصیلی
سامانه صدای مشاور تحصیلی
سامانه صدای مشاور تحصیلی

آیا می دانید استرس، کنترل احساسات را دشوار مي‌کند


تاریخ :    ۱۳۹۲/۶/۱۰     بازدید :    ۱۰۰۶

بر اساس نتايج يک پژوهش جديد، تنش‌ها و استرس‌هاي روزانه در توانايي کنترل عواطف‌ و احساسات اختلال ايجاد مي‌کنند.

 بر اساس يافته‌هاي پژوهشگران، روش‌هاي درماني متداولي که به افراد در کنترل بهتر احساساتشان کمک مي‌کنند از قبيل شيوه‌هاي درمان اضطراب اجتماعي و هر اختلال رواني ديگر، در شرايط پرتنش نتيجه‌ ندارند و موثر نخواهند بود مگر اينکه فرد بتواند با آموزش مهارت‌هاي خاص بر استرس خود غلبه کند.

 «اليزابت فلپس»، استاد علوم اعصاب دانشگاه نيويورک دراين‌باره مي‌گويد: ما پيش از اين نيز مي‌دانستيم که استرس، توانايي کنترل احساسات و عواطف را تضعيف مي‌کند اما اين پژوهش اثبات مي‌کند که حتي استرس خفيف هم در روش‌هاي درماني کنترل عواطف اختلال ايجاد مي‌کند.

 به گفته فلپس، افراد از افکار خود براي تغيير احساساتشان استفاده مي‌کنند مثلا به جاي نيمه خالي ليوان نيمه‌ي پر آن را مي‌بينند. چنين تکنيک‌هايي را «کنترل ذهني عواطف» مي‌نامند و مي‌توان آنها را آموزش داد. مثلا از فردي که در موقعيت‌هاي اجتماعي دچار اضطراب مي‌شود مي‌خواهند نحوه تفکرش را درباره مهماني‌ها تغيير دهد تا واکنش عاطفي متفاوتي نسبت به اين موقعيت‌ها پيدا کند.

 در پژوهش جديد از 78 نفر خواستند که به تصاوير مار و عنکبوت نگاه کنند. بعضي از تصاوير با شوک الکتريکي همراه بود که در نتيجه افراد از اين تصاوير مي‌ترسيدند. سپس به افراد شرکت‌کننده تکنيک‌هاي درماني را آموزش دادند تا با تغيير افکار خود، ترس ناشي از ديدن اين تصاوير را کاهش دهند.

  تغيير طرز تفکر براي کنترل احساسات نياز به تلاش دارد و در بسياري موارد استرس زياد اين کار را دشوار مي‌سازد و به همين دليل تنش‌هاي زندگي مانع از کنترل بهتر عواطف و احساسات مي‌شوند. با اين حال روانشناسان مي‌گويند کسب مهارت بيشتر در مديريت استرس به کنترل بهتر احساسات حتي در شرايط پرتنش کمک مي‌کند.

ba


سوالات و نظرات خود را با ما درمیان بگذارید
 
نام *
 
ایمیل *
 
پیام شما *
سوال امنیتی جمع اعداد 3 و 8
 
   

سوالات کاربران
printerنسخه قابل چاپ
انتخاب رشته حضوری

نرخ مشاوره %30 ارزانتر از بقیه